Artık Beyaz Şekeri Hayatınızdan Çıkarmalısınız!

2014-08-02 04:01:00


Birçok diyetisyeninde açıklamada bulunduğu beyaz şekerin de yağlanmayı çoğalttığı,kilo almaya,birçok hastalığa davet çıkardığını birçok kez söylemiştir.Araştırmalara göre 1 küp şekerde ortalama 20 kalori var.İşte başa çıkmanın yolları:

Öncelikle Doğal Tatlandırıcılar Kullanın:

Doğal tatlandırıcı derken bahsettiğimiz : bal,agave şurubu,hindistan cevizi şekeridir.Bunlar beyaz şekerden daha sağlıklıdır.Ve uyarı olarak da asla yapay tatlandırıcılar kullanmayın.Örneğin: sakarin gibi.Bu tatlandırıcılar sağlığınızı korumaz,kilo verdirmez.

Abur Cuburlardan Uzak Durun:

Bildiğiniz gibi abur cuburlar dediğimiz cipsiler...Bunlar aşırı yağlar ve şeker içermekte.Bu yüzden kilo almak kaçınılmaz.Bunların yerine kendi evinizde şekersiz  olarak yapabileceğiniz cipsi tarifleri var. En azından  kazanlarda pişen yağlardan sağlıklı olması daha iyi.

Etiketleri Gözden Geçirin:

Etiket derken içerdiklerini gözden geçirmenizi tavsiye ederiz.Çünkü eve getirdiğimiz birçok içecek,yiyeceklerde  tadı gelmese bile şeker içine koyulmakta.Bundan sonra şeker içeren yiyecekleri yememenizi tavsiye ederiz ..

Meyveler:

Meyveler derken hani şu yediğimiz portakal,çilek,muzlardan bahsediyoruz...Sokakta özenip aldığımız bool çikolatalı pastalar,çörekler,bool şekerli içecekleri tercih etmeniz yerine yanınızda bir elma dahi bulundurmanızı öneririz.Çünkü bu saydıklarımız şekerli yiyecekler (içeceklerde dahil olmak üzere) vücudumuzun 1 günlük şeker ihtiyacını çok fazlasıyla karşılamakta.Canınız çektiyse az kalorili bir meyve tabağı hazırlatabilirsiniz kendinize :)

 

0
0
0
alanya escort
Yorum Yaz
alanya escort - alanya escort - alanya escort - Alanya escort - Alanya escort