Bayrama Özel Beslenme Düzeni

2014-10-04 07:17:00


Bayram geldi pastalar,börekler,etler derken kilolarla başedilmez çilelerde geldi..

Bu bayramda Güne hafif bir kahvaltı ile başlayın. Bayram ziyaretlerinde ikram edilen hamur tatlılarından tadımlık miktarlarda yiyin. Çay ve kahve gibi kafeinli içecekleri fazla tüketmeyin. Çikolata ve şekere alternatif olarak vitamin ve mineral zengini, posa içeriği yüksek olan ceviz, fındık, üzüm gibi kuruyemişler tercih edin.

Geleneğimiz olan  etli yemekler , mide hastaları için risk taşıyabilir.Bayramda et yemeniz için 1-2 gün eti buzdolabında dinlendirmeniz gerekmektedir.Dinlenmeyen et ve aşırı miktarda et tüketmek ciddi sağlık sorunları taşımakta ve kalp-damar hastalığı,yüksek tansiyonu olan kişilerin yağsız veya az yağlı et tüketmeleri sağlıkları açısından dahada korunucaktır...

 

Güne hafif bir kahvaltı ile başlayın. Bayram ziyaretlerinde ikram edilen hamur tatlılarından tadımlık miktarlarda yiyin. Çay ve kahve gibi kafeinli içecekleri fazla tüketmeyin. Çikolata ve şekere alternatif olarak vitamin ve mineral zengini, posa içeriği yüksek olan ceviz, fındık, üzüm gibi kuruyemişler tercih edin

Kaynak: http://45haber.com/saglik/bayrama-ozel-beslenme-uyarilari.html

0
0
0
alanya escort
Yorum Yaz
alanya escort - alanya escort - alanya escort - Alanya escort - Alanya escort